안녕하세요! 휘핏입니다~
휘핏과 리트리버는 요즘 봄이 오고
여행도 다녀오고
하다보니
살이 쪘답니다^^
뱃속에 있는
하뇽이에게
좀 더 건강한 엄마아빠가 되기위해
헬스장을 방문했어요!
| 업투-이수역점 |
| 서울 동작구 사당동 120-1 6층 |
서울 동작구 사당동 120-1 6층
피트니스에 딱 들어가자마자 돋보였던 거는 필라테스장이었어요!
휘핏은 필라테스를 좋아하거든요~
여자들의 군살을 잡아주는 필라테스도 함께하는 곳이라니!!
기구와 장비 모두 넘넘 깨끗하고 좋아보였어요~~
시간표도 참고해서 넣었답니다~
업투피트니스에는 샤워실 탈의실등 모두 다 구비되어 있어요~
코로나가 완전 종결은 아니지만
그래도 위생적인 환경에서 쾌적하게 운동할 수 있겠구나 싶었답니다~
맛좋은 프로틴 뱅크 음료도 판매하고
옷을 대여해주어서
수건과 옷을 자유롭게 이용할 수 있었답니다~
사이즈도 아주 다양하죠~~~
파노라마로 찍어보았어요~
매장이 너무넓다보니까 화면으로는 다 담아지지 않았답니다~
상담실도 있었는데 오른쪽 끝에있었고 그 옆에는
마사지를 하면서 몸을 풀어주는곳들도 있었답니다~
그래서 휘핏과 리트리버가 주말에 방문했는데도
남녀노소 가리지 않고 연령대가 다양한 분들께서
운동을 하고 계셨어요!
리트리버의 운동을 하기전에
업투 피트니스의 장점인 마사지!를 먼저 시작해주셨어요!
특히나 거북목이었던 리트리버의 목을 만져주시면서
승모근등이 너무 나왔다고 하면서 말씀해 주셨어요!
굽어있는등, 가슴등을 테라피 로 진행하셨어요!
어깨가 말려있다보니까 타이트해서 푸는 작업이 먼저 선행되어야
운동이 잘 된다고 해요!
정말 구체적이고 체계적인 업투 피트니스...!!!
테라피 마사지 해주는 피트니스본적 있나요..???
그 이후에도 이두를 풀어주는 작업으로
어깨가 말리지 않도록 한 후에
등풀기부터 시작했어요!
막대와 밴드를 사용해서 리트리버의 등이 쫘악~! 펴졌답니다~
어깨가 말리면 이두도 같이 말린다고 하더라구요~
그래서 어깨운동, 이두운동을 함께 진행해야 한다고
알려주셨어요~
자세를 보여주시면서
직접 교정해주시고 왜 이자세가 필요한지 자세히 알려주시는 섬세함까지!!
정말 업투 피트니스 최고입니다!
그 이후에는 햄스트링과 엉덩이가 타이트 한 부분을 풀어주셨어요!
이렇게 테라피마사지를 적극적이고 정성다해주시다니 ㅠㅠ
정말 이 트레이너분 칭찬백번해도 모자를 지경이었어요!ㅜㅜㅜ
햄스트링이 타이트해지면 허리에 부담을 주니까
스쿼트를 하기 전에 미리미리 풀어야 한다고 해요
스쿼트 할 때 엉덩이가 끝까지 못 앉는 경우가 보여서
리트리버에게는 발가락을 올리고서는 교정해보는 걸 알려주셨어요~
발가락 공간이 생기면 뒤로 넘어갈 수 있고
허리를 다칠 수 있다고 하셨어요~
그래서 햄스트링 운동은
스트레칭 후 하길 원하셨답니다~
엄청엄청 자세했던 피티! 업투 피트니스로 오세요~! 정말 정성다해주신답니다~
제로페이가능~ 꿀팁!